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Guide to Stopping Nightmares

Guide to Stopping Nightmares

$36.00 USD
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Take back control of your nights

Repeated nightmares disrupt sleep, increase stress, and can affect quality of life.
With this comprehensive guide, you will learn to understand their causes, act on their triggers and implement effective solutions to regain peaceful nights.

What you will learn

  • Identify the factors that cause nightmares.
  • Understanding the link between emotions, stress and bad dreams.
  • Scientifically validated techniques to reduce their frequency.
  • Relaxation and grounding exercises before bedtime.
  • Strategies for transforming recurring nightmares into neutral or positive dreams.
stop having nightmares

Contents of the guide

  • Digital guide (PDF immediately downloadable).
  • Structured program with progressive steps.
  • Practical exercises applicable from the first week.
  • Concrete advice from sleep psychology.

Why choose this guide?

  • Professional and reassuring approach.
  • Based on scientific studies and tested methods.
  • Suitable for adults and teenagers.
  • Clear format, easy to read and directly applicable.

Who is this guide for?

  • For people suffering from recurring nightmares.
  • For those who want to reduce their sleep-related anxiety.
  • For parents who want to help their children sleep better.
  • For anyone wishing to regain deep, restorative sleep.

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Customer Reviews

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Patrick Richard

Ça fait maintenant 1 semaine que je n'ai plus fais de cauchemars, je ne sais pas si c'est une coïncidence ou si le guide fonctionne vraiment, en tout cas je suis satisfait..

M
Marc L.

Je cherchais une solution depuis longtemps, car les cauchemars devenaient trop fréquents. Ce guide ne promet pas de miracles, mais il apporte des vraies clés pour comprendre et gérer la situation. C’est ce qui m’a le plus aidé.

S
Sarah M.

Depuis plusieurs mois, je faisais des cauchemars très intenses et récurrents. Je me réveillais épuisée et anxieuse. En lisant ce guide, j’ai enfin compris pourquoi ça arrivait et surtout comment agir. Les explications sont simples, basées sur la psychologie du sommeil, et les exercices proposés sont accessibles. Je ne dis pas que tout a disparu du jour au lendemain, mais mes nuits sont déjà beaucoup plus sereines.

T
Thomas G.

Très clair et rassurant.

C
Clément S.

Je faisais des cauchemars quasiment toutes les nuits, au point de redouter l’heure du coucher. Ce guide m’a donné des explications concrètes et des techniques simples à appliquer. En quelques jours, j’ai vu une amélioration

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